Как защитить свои сосуды зимой при риске повышения давления

Более миллиарда жителей, проживающих на нашей планете, так или иначе, связаны с гипертонической болезнью. Озерчане — не исключение. Но некоторые из них даже не подозревают об этом, утверждает врач-терапевт Озёрской ЦРБ Ксения Куприянова: «Гипертония – опасное заболевание, смертельное. Но с ним можно и нужно бороться. Важно знать, каким должен быть рацион питания, от чего стоит отказаться, и какие нагрузки допустимы. Если соблюдать все рекомендации, то болезнь не будет прогрессировать и состояние постепенно улучшится».

Для тех, у кого давление поднимается нечасто, нужно быть внимательным! Лучше изменить свой образ жизни, чтобы предотвратить развитие стойкой гипертонии и бороться с ней всю жизнь.

Управляемые факторы при гипертонии

Причины, приводящие к высокому давлению и которые можно избежать это:

• ожирение;
• вредные привычки (табакокурение и прием спиртных напитков);
• нарушение режима дня;
• недостаточный сон и отдых;
• малоподвижный образ жизни;
• хронические стрессы;
• профессиональная деятельность, связанная с нервной и психической перегрузкой;
• неправильное питание (избыток поваренной соли, жирная, копченая пища, вредные продукты и т.д.)

Внимание!

Даже при отсутствии характерной симптоматики высокого кровяного давления (и гипертонического криза в анамнезе) дома необходимо иметь тонометр для измерения давления. Особенно это касается всех лиц после 40 лет, независимо от пола и рода занятий.

Причины повышенного давления при первичной гипертонии

Точную причину развития хронической гипертонии назвать трудно. Развитие болезни происходит из-за нарушений в работе механизмов регуляции артериального давления, которые возникают по различным причинам. К дефектам работы относят плохую работу почек, из-за чего в организме задерживается натрий. В организме накапливается больше жидкости, почки не реагируют на случайные повышения давления при нагрузке и стрессе.

К нарушениям АД может привести повышенная активность нервной системы. Изменения ее чувствительности могут быть обусловлены генетически или факторами окружающей среды – стрессы, хроническая усталость или боли. При повышении активности ЦНС возрастает нагрузка на сердце.

Причиной повышенного давления могут стать нарушения кровообращения в тканях – отеки из-за проблем с метаболизмом, эпителиальная дисфункция.

У пожилых людей давление повышается с возрастом. У подростков и молодых людей заболевание может быть вызвано факторами внешней среды, образом жизни или наследственностью. Фактор наследственности для эссенциальной гипертонии не оспаривается врачами. Так вероятность ее наследования составляет 30%.

К факторам риска первичной артериальной гипертензии относят:

• Переизбыток насыщенных жирных кислот в меню, в частности холестерина.
• Повышенное содержание соли в пище, например, соленья и полуфабрикатах.
• Малоподвижный образ жизни и избыток массы тела.
• Курение и алкоголь.
• Напряжение, стресс, нервные срывы.

Избыток холестерина откладывается на стенках сосудов, что сужает их просвет и мешает току крови. Структура артерий изменяется и из-за переизбытка соли. Чрезмерное ее употребление делает сосуды хрупкими и ухудшает их эластичность.

Вес, как одна из причин развития гипертонии, рассматривается в контексте ИМТ – избыточной массы тела. При значительном превышении этого показателя нужно принять меры, чтобы снизить риск развития осложнений. Риск развития артериальной гипертензии при избыточной массе возрастает в 2-6 раз, особенно при верхнем типе ожирения, когда увеличивается окружность талии.

Артериальная гипертензия – особенности

Болезнь может протекать вообще бессимптомно, тогда человек не догадывается о наличии повышенного кровяного давления. Но при отсутствии симптоматики риск возникновения осложнений точно также высок, как и при негативных признаках (головная боль, головокружение, тошнота, рвота и пр.)!

Запущенное состояние – это высокий риск инсульта и инфаркта, что может привести к инвалидизации и даже летальному исходу (по данным ВОЗ смерть от сердечно-сосудистых патологий занимает первое место в мире). Ранняя стадия заболевания, контролируемая измерением давления и приемом специальных гипотензивных препаратов, витаминных комплексов и натуральных БАДов для сердца и сосудов является обратимой, в отличие от запущенных форм заболевания, опасных для здоровья и жизни.

В домашней аптечке обязательно должны быть средства оказания первой помощи при гипертоническом кризе и гипотензивные препараты для регулярного приема, если выставлен диагноз – артериальная гипертензия. При ухудшении состояния, когда кровяное давление поднялось резко и внезапно, нет возможности срочно бежать в аптеку или на прием к врачу. Лекарства от гипертонии должны быть в наличии всегда! Покупайте качественные препараты по доступным ценам в аптеках Столички.

Кровавая жатва Эльбруса: кого в первую очередь убивает горная болезнь

В попытке покорить опасный Эльбрус ежегодно погибают 15-20 альпинистов. Самая высокая гора России и Европы 23 сентября 2021 года показала свой суровый нрав 19 туристам, пятеро из них уже не вернутся домой.

По мнению некоторых экспертов, люди погибли из-за плохой подготовки группы. Какие факторы при восхождении на горные вершины стоит предусмотреть, чтобы не остаться навсегда в сетях кровавого Эльбруса, в интервью 5-tv.ru рассказала врач-кардиолог Наталья Гаврилюк.

В первую очередь путешественники сталкиваются с горной болезнью, или высотной гипоксией, когда по мере восхождения возникает кислородное голодание. Некоторые врачи полагают, что коварство низкого атмосферного давления проявляется коварным образом: у гипотоников оно становится еще ниже, а у гипертоников — выше. Людям с хроническим пониженным давлением и проблемной сердечно-сосудистой системой настоятельно не рекомендуют нахождение на высоте более 3-3,5 тысяч метров.

Однако доказанной прямой связи между атмосферным и артериальным давлением нет, считает врач-кардиолог Наталья Гаврилюк.

«Низкое атмосферное давление, встречающееся в горах, сильно влияет на парциальное давление кислорода, а в горах — особенно выше 1500 метров — парциальное давление очень снижено. Из-за этого у человека снижается способность усваивать кислород, появляется гипоксия», — объяснила эксперт.

Дефицит кислорода проявляется в сильной одышке, она провоцирует организм на компенсацию, заставляя человека дышать глубже и чаще, но потом даже частое, ускоренное дыхание не позволяет уравновесить газы крови. В такой ситуации помочь себе достаточно сложно без медикаментозной терапии.

«Когда поднимаемся в гору, обязательно нужно стараться подниматься медленно и плавно, делать остановки. А при развитии так называемой горной болезни — как можно быстрее спуститься вниз, то есть на меньшую высоту», — рассказала специалист о стратегии поведения во время горного похода.

Для оценки произошедшей трагедии на Эльбрусе необходимо иметь больше исходных данных, отметила врач.

«Сейчас сложно достоверно сказать, можно ли было туристов спасти или нет: мы не знаем, были ли у них предрасполагающие сердечно-сосудистые заболевания или болезни органов дыхания, а также была ли это чисто горная болезнь или в сочетании с переохлаждением», — отметила Гаврилюк.

Эксперт добавила, что в день происшествия на Эльбрусе была плохая видимость, из-за чего могли возникнуть сложности с быстрым спуском. Кроме того, существует определенный набор медикаментов, которые непременно стоит брать в такие высокогорные походы, при этом неизвестно, применялись ли эти препараты или нет. Но даже при соблюдении определенных мер предосторожности помощь вне стационара не всегда может быть успешной.

«Любое падение гемодинамики (движение крови по сосудам вследствие разности давления в сосудах — Прим.ред.), любая тяжелая ситуация вне лечебного учреждения всегда ассоциирована с высокой летальностью», — подчеркнула врач-кардиолог Наталья Гаврилюк.

Как ранее писал 5-tv.ru, эксперты оценили шансы альпинистов на спасение и назвали их ключевые ошибки.

Давление

Многие начинающие альпинисты замечают, что при подъеме в гору у них начинает идти кровь из носа, ухудшается общее самочувствие и возникает слабость. Эти неприятные симптомы, обусловлены снижением давления, при подъеме на высоту. Человеческий организм приспосабливается к окружающей среде, и рожденный в низине человек, привычен к высокому атмосферному давлению. Огромное давление воздуха на человека, компенсируется внутренним давлением в его организме. Однако, при подъеме на высоту, внешнее давление быстро понижается (на 1 мм рт. ст. каждые 12 метров), а в человеческом организме остается без изменений. Из-за чрезмерного внутреннего давления, могут лопаться кровеносные сосуды в носу и глазах, вызывая кровотечение или покраснение глаз. Пониженное давление в горах, приводит к разреженности воздуха, а, следовательно, вызывает у альпиниста кислородное голодание.

Хирургические болезни

К хирургическим болезням, ограничивающим пребывание человека в горах, относятся:

пороки развития скелета, искривления позвоночника в не тяжелой степени (в горах следует исключить нагрузку на позвоночник);

хирургические болезни органов желудочно-кишечного тракта вне обострения и с полной компенсацией функций.

Мочекаменная болезнь является абсолютным противопоказанием к пребыванию в отдаленных горных районах.

Ряд хирургических заболеваний способен резко ограничить возможность активной работы в горах и часто сводит ее лишь к пассивному созерцанию горного пейзажа за окна автомобиля или кресла канатной дороги. К этим заболеваниям относятся:болезни кровеносных и лимфатических сосудов, повреждения нервов конечностей, ограничение движений в суставах ног, хронические гнойные процессы и многие другие заболевания, на которых мы не будем останавливаться.

Болезни нервной системы

К заболеваниям центральной нервной системы, делающим пребывание в горах опасным, относятся:

эпилепсия (заболевание, характеризующееся непредсказуемым развитием припадков, судорог, сопровождающееся потерей сознания);

психические болезни в формах, представляющих опасность для окружающих;

энцефалиты и их последствия;

болезни, сопровождающиеся судорогами, наличие в прошлом тяжелой черепно-мозговой травмы;

алкоголизм и наркомания.

Легкие расстройства деятельности нервной системы, такие, как радикулиты, миозиты, перенесенные черепно-мозговые травмы, не оставившие последствий, лишь ограничивают возможность пребывания в горах, полностью его не исключая.

Как на организм действует антициклон

При наступлении антициклона стрелки барометра ползут вверх, к отметке 770-780 мм рт.ст. Погода меняется: становится ясно, солнечно, дует легкий ветерок. В воздухе увеличивается количество вредных для здоровья промышленных примесей.

Повышенное давление не опасно для гипотоников.

Зато, если повышается, то у аллергиков, астматиков, гипертоников возникают негативные проявления:

• Головные и сердечные боли,
• Снижение работоспособности,
• Учащение частоты сердечных сокращение,
• Покраснение лица и кожных покровов,
• Мелькание мушек перед глазами,
• Повышение кровяного давления.

Также в крови понижается количество лейкоцитов, а значит, человек становится уязвим к болезням. При артериальном давлении 220/120 мм рт.ст. высок риск развития гипертонического криза, тромбоза, эмболии, комы.

От чего зависит изменение атмосферного давления

Отклонение стрелки барометра на 10 мм в ту или иную сторону чувствительны для человека. А перепады давления происходят по нескольким причинам.

Сезонность

Летней порой, когда воздух прогревается, давление на материке падает до минимальных значений. В зимний период, из-за тяжелого и холодного воздуха, значения стрелки барометра достигают максимума.

Время суток

Утром и по вечерам обычно давление чуть повышается, после полудня и полночи становится ниже.

Зональность

Еще атмосферное давление носит ярко выраженный зональный характер. На земном шаре выделяют области с преобладанием высокого и низкого давления. Происходит это потому, что поверхность Земли прогревается неравномерно.

У экватора, где суша сильно нагревается, теплый воздух поднимается вверх и образуются области, где давление пониженное. Ближе к полюсам холодный тяжелый воздух спускается к земле, давит на поверхность. Соответственно здесь формируется зона высокого давления.

Температура

Простоя логика подсказывает – чем ближе к солнцу, тем теплее. На самом деле, это предположение абсолютно не соответствует действительности. Чем выше подъем в гору, тем холоднее становиться. При подъеме на каждые 100 метров, температура опускается, примерно, на 0,60C.

Факторы, приводящие к понижению температуры при подъеме:

• Тепло земли. Главную роль в нагреве окружающего воздуха играет тепло, отдаваемое поверхностью земли окружающей среде. Чем ближе к земле, тем эффективнее нагрев воздушных масс, а чем дальше от поверхности, тем теплоотдача хуже. Земля способна нагревать воздух на высоту 15 км, однако, чем выше, тем слабее теплоотдача, а значит и холоднее. Это связано с более быстрым охлаждением воздуха и его разреженностью.
• Разреженность воздуха. Более разреженный воздух на высоте, обладает меньшей теплопроводностью, чем при обычном давлении. Солнечные лучи уже неспособны нагреть воздух в горах, так как в низине.
• Метеоусловия. Даже небольшие тучи в горах, эффективно создают тень и, как следствие, понижение температуры. В тени, воздух не прогревается, а значит на данном участке склона горы, температура существенно снизится.
• Склон горы по отношению к солнцу. В зависимости от положения склона горы и его наклона относительно солнца, температура на северном и южном участках будет значительно отличаться. Такое явление обусловлено тем, что солнечные лучи эффективнее нагревают поверхность, падая под прямым углом, то есть на склон, обращенный к солнцу.