Массаж при гипертонии — методика, показания, противопоказания

Гипертония нарушает работу сердечной мышцы, сужает сосуды, вызывает застой в малом и большом кругах кровообращения. Справиться с подобными явлениями помогает массаж для снижения артериального давления, восстанавливающий нервную систему, нормализующий кровообращение и снимающий стресс. Такое средство лечения отличается не только высокой эффективностью, но и максимальной безопасностью, практически не вызывает побочных реакций и не нарушает работу других органов и систем.

Делать массаж можно не только в массажном кабинете, но и в домашних условиях, что позволяет применять его как метод экстренного воздействия на организм при гипертоническом приступе.

Массаж волосистой части головы при повышенном давлении

Массаж головы при гипертонии выполняется следующим образом (в том числе на приведенном видео):

Положение пациента	Виды массажных приемов	Как выполняется
Лежа на животе, голова опущена на сложенные перед собой руки	Поглаживание	Подушечками пальцев производятся поглаживающие движения от макушки до затылка, потом – от макушки до висков, от макушки до лба
	Растирание	Подушечками пальцев производятся растирающие движения ото лба до шеи. Вначале растирания выполняются зигзагами, потом – кругами, потом — клювовидными
На спине, под головой валик	Поглаживание	Подушками пальцев поглаживают от центра лба к вискам
	Растирание	Ото лба к вискам проводится растирание зигзагообразными, затем круговыми линиями
	Пощипывание	Легкие пощипывания от центра лба по границе роста волос в сторону висков
	Поглаживание	Вновь нужно производить легкие поглаживания по той же траектории, что и раньше

Абсолютные противопоказания

При противопоказаниях из списка ниже, массаж вреден, так как он усиливает кровообращение и лимфоток, что только навредит организму

Табу на массаж:

• — Грипп, ОРВИ, ангина, любые острые воспалительные процессы
• — Болезни крови, внутренние кровотечения
• — Злокачественные новообразования и опухоли
• — Гнойные процессы любой локализации
• — Цинга
• — Остеомиелит
• — Осложненные формы варикозного расширения вен: тромбоз, тромбофлебиты и трофические язвы, любые острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов
• — Аневризма аорты и сердца, острая ишемия миокарда
• — Легочно-сердечная недостаточность третьей степени
• — Гипер- и гипотонический криз
• — Заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям
• — Активная форма туберкулеза
• — Почечная и печеночная недостаточность
• — Венерические заболевания
• — Психические заболевания с чрезмерным возбуждением и значительно измененной психикой.

Более детальная информация есть в следующем видео:

Массаж воротниковой зоны от высокого давления

Массаж воротниковой зоны при гипертонии выполняется в положении сидя. Пальцы массажиста производят не сильные, а легкие надавливания, двигаясь только сверху вниз (по направлению оттока крови из полости черепа). Этапы проведения этого массажа при гипертонической болезни следующие (в том числе смотрите на видео):

1. Поверхностное легкое поглаживание ладонями, направленное от ушей, по шее сзади, к средине лопаток, а потом – вверх, к лимфоузлам под подбородком.
2. Глубокое (то есть с нажимом) поглаживание по траектории, описанной в 1 пункте. Руки при этом не отрываются от тела.
3. Растирание. Растирается сначала одна, затем вторая часть спины от плечей до нижних углов лопаток.
4. От плеч до нижней части лопаток производится глубокое поглаживание.
5. От плеч до лопаток производится растирание по спирали.
6. По той же траектории производится прием пиление: тем краем кисти, которая является продолжением мизинца, одной или двумя руками, выполняются пилящие движения вперед-назад. Ткани при этом смещаются, происходит их растяжение.
7. Легкое поглаживание в той же траектории.

Профилактика шейного остеохондроза

Помимо физической активности и диеты, для профилактики симптомов шейного остеохондроза имеют ценность следующие советы:

• оборудуйте рабочее место в соответствии с нормами эргономики (например, используйте кресла с поддержкой шеи, подлокотниками);
• во время трудового дня делайте разминку каждый час;
• старайтесь спать на невысоких подушках и ортопедических или умеренно жестких матрасах без продавленностей;
• побольше гуляйте пешком, занимайтесь йогой;
• следите за массой тела;
• тщательно дозируйте нагрузки, избегайте травмоопасных занятий;
• время от времени проходите профилактические курсы массажа шейно-воротниковой зоны;
• старайтесь не держать голову подолгу в неестественной позе (например, прижимая телефон к уху);
• пользуйтесь удобными рюкзаками и сумками без перекоса;
• займитесь коррекцией осанки;
• откажитесь от вредных привычек;
• вовремя лечите инфекционные заболевания и травмы;
• ежегодно пропивайте 2-4-месячный курс хондропротектора Артракам.

Массаж надплечий (плеч) при гипертонической болезни

Массаж проводится в положении сидя. Задействованы обе руки массажиста, которыми он выполняет действия в такой последовательности:

• спиралевидные растирания плечевых суставов;
• растирания, при которых руками «выписываются» спирали. Они проводятся от задней поверхности плеч до ушной раковины;
• растирания прямыми линиями, идущие от шеи до плечевых суставов;
• прием пиление, которое проводится от шеи до плечевых суставов;
• разминания участков от шеи до плечевых суставов щипцеобразными движениями.

Массаж шеи по передней ее поверхности при высоком давлении

Пациент сидит на стуле, массажист становится сзади него и выполняет:

• поглаживание ладонями от подбородка до ключиц и подмышек;
• легкое пощипывание мышцы, идущей от уха до ключицы;
• легкое поглаживание передней поверхности шеи.

Такими же движениями и в такой же последовательности человек может сам выполнять самомассаж при гипертонической болезни.

Можно себе помочь при гипертонии, выполнив массаж спины. Для этого лягте на живот, а под ноги положите свернутой валиком одеяло так, чтобы голени находились под углом 45-100 градусов. Голову поверните как удобно.

Теперь руками поглаживайте спину от таза до шеи 7 раз. В том же направлении следом выполняется и разминание, которое тоже выполняется семикратно.

Теперь переходите к самомассажу воротниковой зоны. Ее вначале поглаживают, затем «выжимают» подушками пальцев, не касаясь области шеи, растирают прямыми линиями с помощью больших пальцев.

Симптомы шейного остеохондроза у мужчин

Симптомы шейного остеохондроза у мужчин обычно проявляются в возрасте 40-45 лет. Нередко пациенты замечают их во время физических нагрузок (например, занятий в зале или поднятия тяжестей). Запоздалая самодиагностика симптомов шейного остеохондроза у мужчин связана не только с нежеланием идти к врачу, но и с физиологическими предпосылками. У мужчин позвонки более прочные и толстые, чем у женщин, а сосуды более прочные. Поэтому дискомфорт они могут заметить лишь тогда, когда изменения уже затронули межпозвоночные диски. Характерные симптомы шейного остеохондроза у мужчин включают:

• снижение общей силы и выносливости;
• ухудшение либидо и эректильную дисфункцию;
• раздражительность, иногда — неврозы;
• ухудшение моторики (“неловкие пальцы”);
• головные боли, которые не проходят после приема анальгетиков.

Позвоночные грыжи при симптомах шейного остеохондроза у мужчин встречаются чаще, чем у женщин.

Точечный массаж при повышенном давлении

Точечный массаж при гипертонии может быть эффективен для некоторого снижения артериального давления. В его основе – сообщение некоторой вибрации биологически активным точкам, которые могут располагаться на теле симметрично, а могут находиться в единственном экземпляре. В первом случае массирование точек производится одновременно, двумя указательными пальцами, если точка единственная, массируется только она. Производятся круговые движения по часовой стрелке.

Вначале массажа и в конце сила надавливания на точку меньше, чем в средине. Длительность массирования – 3-5 минут. Дыхание при проведении этой процедуры ровное, спокойное, тело расслаблено. Для лечения гипертонической болезни и при высоком давлении для массажа используются такие точки (см. на картинке):

1. Симметричная точка цзу-сан-ли (массируется на двух ногах). Ее можно найти в углублении, которое находится ниже коленной чашечки на 4 пальца, если их расположить поперечно (точка 1 на рисунке) и кнаружи от края большеберцовой кости на ширину одного пальца. Массируется 5 минут.
2. 2 симметричные точки: между 1 и 2 пальцами стопы, между 2 и 3 пальцами стопы. Время массажа – 5 минут (точки 2 и 3 на картинке).
3. Симметричная точка. Ее находят на 4 поперечных пальца выше внутренней лодыжки стопы (см. картинку – точка 4).
4. Симметричная точка. Разведите большой и указательный пальцы. Точка находится в образовавшемся пространстве, между двумя костями (точка 5 на картинке).
5. Несимметричная точка. Находится на пересечении линии, идущей по средине головы, и той, которая соединяет верхние части ушных раковин (точка 6 на картинке). Массируется 3 минуты.

Массаж на клеточном уровне в домашних условиях

При гипертонии особенно эффективен массаж медицинским методом фонирования путем передачи в организм энергии микровибрации. Данный метод оказывает влияние на кровоснабжение и лимфоток определенной зоны тела, влияя на тонус сосудов и скорость течения крови по ним, активируя нервные рецепторы, находящиеся в коже и лежащих глубже тканях, тем самым:

• улучшая питание клеток и поставку кислорода;
• способствуя обмену веществ и биохимическим реакциям, благодаря которым существует жизнь;
• ускоряя очистку тканей от погибших клеток и продуктов распада (ядов, шлаков);
• обеспечивая регенерацию (восстановление) клеток.

Фонирование осуществляется специальным медицинским аппаратом Витафон, разработанным в 1992 году русским физиком Федоровым В.А.

Учитывая механику работы аппарата можно сказать, что он производит массаж на клеточном уровне глубиной до 10 см внутрь тела. Такой виброакустический массаж можно проводить самостоятельно и в домашних условиях.

Эффективность и безопасность данного медицинского метода, в отличие от других видов массажа, подтверждается многочисленными научными исследованиями и клинической практикой.

Подробнее об этом можно прочитать здесь.

Подводя итоги, можно сказать, что положительным ответом на вопрос «можно ли делать массаж при высоком давлении и гипертонии?» будет являться только правильно выполненный медицинский массаж с ориентацией на ощущения пациента в процессе его выполнения. Если же в процессе мануального массажа чрезмерными усилиями нанести повреждения тканям организма, то это может привести к сужению артерий, и соответственно после массажа может подняться давление, так как организм не может допустить ухудшения кровоснабжения мозга.

Список использованной литературы:

1. Дубровский В.И. Лечебный массаж. Практическое пособие. – М, ГЭОТАР-МЕД, 2005.
2. Шапкин В.И. Рефлексотерапия: практическое руководство для врачей. – М, ГЭОТАР-МЕД, 2015.
3. Шнорренбергер Клаус К. Терапия акупунктурой, 2012.
4. Иваничев Г.А. Мануальная медицина. – М, МЕДпресс-информ, 2003.

Автор статьи: врач интенсивной терапии Кривега М.С. (Областная инфекционная клиническая больница, Запорожье)

Вы можете задавать вопросы (ниже) по теме статьи и мы постараемся на них квалифицированно ответить!

Особенности процедуры

Курс может включать в себя 10-15 сеансов через каждые 2-3 дня. Если массаж проводится по медицинским показаниям, врач будет корректировать длительность курса в зависимости от самочувствия пациента.

Процедура массажа имеет несколько особенностей:

• Важен не только профессионализм массажиста, но и расслабляющая обстановка. Поэтому в помещении должна быть комфортная температура, приятная музыка. Некоторые массажисты используют благовония.
• Массаж проводится с использованием масел и кремов, которые также обладают определенным эффектом. Например, лаванда в составе расслабляет, масло персика улучшает упругость кожи и т.д.
• Длительность одного сеанса составляет примерно 30 минут. Для ребенка массаж должен длиться не более 15 минут.
• Специалист обязан обращать внимание на просьбы и комментарии пациента. Процедура не должна вызывать сильной боли или дискомфорта.
• После окончания массажа вставать нужно очень плавно, медленно, не совершая резких движений.

Очень важно обращаться к проверенному специалисту, который знает, как нужно проводить массаж конкретной зоны, с какой силой давить на кожу и мышцы. Если массаж был сделан неправильно, непрофессионально, возможно появление или усиление мигреней, обострение хронических заболеваний, резкое повышение артериального давления (гипертонический криз).

Иногда массажист помимо масла и крема использует дополнительные средства, например, морскую соль. Она способствует выведению отеков, уменьшает проявления остеохондроза, расщепляет жировые отложения. Но не стоит использовать даже мелкую соль людям, у которых очень тонкая или чувствительная кожа. Это приведет к жжению и раздражению.

Также при массаже нередко используют натуральный мед при отсутствии у клиента аллергии на продукты пчеловодства. Мед улучшает состояние кожи, обладает хорошим лифтинг-эффектом, выводит лишнюю жидкость, токсины, смягчает, улучшает лимфоток. Но в чистом виде мед не наносится на кожу, он будет прилипать к рукам и мешать поглаживанию. Его подогревают немного, чтобы он стал более жидким, а затем смешивают с маслом или кремом.