ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ГЕМОГЛОБИНА
С проблемой пониженного гемоглобина сталкиваются очень многие люди самого разного возраста и пола. Многие ошибочно не придают ей значения, не подозревая, что в недалеком будущем это состояние может стать причиной множества проблем. Гемоглобин является важной составляющей эритроцитов. Именно с его помощью кислород из легких доставляется к клеткам и тканям организма. Но уменьшение количества этого белка чревато не только кислородным голоданием. Хронический железодефицит грозит развитием анемии. Это серьезное заболевание приводит к снижению иммунитета, нарушениям работы сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочевыделительной системы организма. Железодефицитную анемию невозможно скорректировать только диетой. В таких случаях необходим прием специальных железосодержащих препаратов.
Симптомы
Выраженность симптомов во многом зависит от уровня гемоглобина: чем он ниже, тем сильнее проявляется анемия. Поэтому в легких случаях мужчины могут не замечать изменений в своем самочувствии или не придавать им значения, так как они мало выражены. В подобных ситуациях может наблюдаться периодическая слабость или повышенная утомляемость, но многие списывают это на стресс, возраст и другие жизненные обстоятельства. При дальнейшем снижении гемоглобина ситуация осложняется, имеющиеся симптомы становятся интенсивнее, а также появляются другие.
Иногда даже понижение гемоглобина до 90 г/л протекает бессимптомно.
В целом понижение уровня гемоглобина у мужчин может появляться:
- сонливостью, слабостью, снижением работоспособности;
- одышкой, изначально возникающей на фоне физических нагрузок;
- ощущением сердцебиения;
- головокружением, способным привести к потере сознания;
- бледностью кожных покровов и слизистых оболочек;
- повышением раздражительности, агрессивности;
- головными болями разной степени интенсивности;
- снижением аппетита;
- повышенной ломкостью ногтей, появлением на них белых точек и бугристости;
- извращением вкусовых пристрастий с появлением желания употреблять в пищу несъедобное, в частности сырое мясо, мел, глину;
- возникновением пристрастия к запахам ацетона, бензина, духов и т. д.;
- шумом в ушах, мельканием мушек перед глазами.
Характерным именно для мужчин симптомом снижения гемоглобина может выступать нарушение эректильной функции.
ТИПЫ ПРЕПАРАТОВ
Препараты быстрого действия. Данная группа лекарств для нормализации уровня гемоглобина в крови представляет собой средства для внутримышечных или внутривенных инъекций. Они предназначаются для лечения серьезных хронических случаев анемии, а также для терапии железодефицитных нарушений у пациентов с патологиями ЖКТ. Курс терапии назначает врач, ориентируясь на тяжесть заболевания. Такие препараты быстро поднимают уровень гемоглобина в крови, однако по продолжительности эффекта они уступают пероральным средствам. Это связано с тем, что усвоение железа происходит главным образом в кишечнике. Кроме того, препарат с железом для повышения гемоглобина инъекционного типа может вызвать ряд побочных реакций. Поэтому их категорически не рекомендуется использовать без назначения специалиста.
Препараты пролонгированного действия. В данную группу входят препараты для повышения гемоглобина в крови при диагностированной железодефицитной анемии средней степени тяжести. Как и предыдущая группа средств, они относятся к лекарствам и должны приниматься исключительно по назначению врача. Только специалист способен правильно подобрать препарат для повышения уровня гемоглобина, рассчитать дозу и длительность курса. Эффект от лечения при использовании пролонгированных средств обычно наблюдается не ранее чем через три недели после начала терапии. Прием препаратов продолжается и после нормализации уровня гемоглобина в крови, хотя доза лекарственного средства в этом случае может быть снижена. Средняя продолжительность курса лечения обычно составляет три месяца.
Профилактические препараты. В отдельную группу следует выделить препараты, предназначенные для повышения содержания железосодержащих продуктов в организме. Они не являются лекарственными средствами и не используются для выравнивания уровня гемоглобина в крови и лечения анемии. Однако такие средства способны стать хорошей профилактикой нарушений, особенно у лиц из группы риска. В данную категорию входят люди, чей рацион недостаточно богат железосодержащими продуктами, а также те, у кого повышена потребность в этом элементе: беременные и кормящие женщины, подростки, спортсмены. Введение в рацион дополнительных железосодержащих источников не всегда гарантирует, что элемент усвоится и будет использован. Поэтому состав таких профилактических добавок должен быть тщательно выверен.
Полезное питание
Средства для роста уровня железа в крови подбираются индивидуально, все зависит от причин снижения этого важного показателя. Если он снизился из-за нерегулярного питания, нужно изменить план питания, добавив в него еду, обогащенную железом:
- Куриная печенка и язык говядины.
- Сливы, ананас, гранатовый сок, сельдерей, томаты.
- Плоды земляники, клюквы, малины.
- Арахис и бобовые продукты.
- Зелень.
Низкий уровень железа может сопровождаться температурой. Обычно результат проявляется спустя месяц-полтора. Но полезные продукты не окажут должного результата, если неграмотно их комбинировать. Повысить важный микроэлемент в крови не позволяет еда, обогащенная кальцием: она затормаживает усвоение железа.
Молочные и злачные продукты лучше принимать отдельно и не смешивать с мясом. А чтобы железо лучше усвоилось, необходимо пить свежеприготовленные соки из апельсина или грейпфрута.
Содержание железа в продуктах питания
| Категория продуктов | Название продукта | Содержание железа в 100 г продукта (мг) |
| Мясо и мясные субпродукты | Печень говяжья | 5,6 – 6,1 |
| Печень свиная | 11,8 – 12,2 | |
| Печень куриная | 8,0 – 8,9 | |
| Говядина | 3,1 – 3,5 | |
| Свинина | 1,4 – 1,7 | |
| Крольчатина | 4,1 – 4,8 | |
| Баранина | 2,2 – 2,5 | |
| Курица | 1,2 – 1,8 | |
| Индейка | 1,7 – 1,9 | |
| Рыба и другие морепродукты | Моллюски головоногие (кальмары и др.) | 8,5 – 9,5 |
| Моллюски двустворчатые (мидии) | 6,5 – 6,9 | |
| Ракообразные (креветки, крабы) | 1,6 – 1,9 | |
| Сардины консервированные | 2,4 – 3,0 | |
| Тунец консервированный | 1,2 – 1,6 | |
| Яйца | Куриные | 2,3 – 2,7 |
| Перепелиные | 3,4 – 3,7 | |
| Бобовые культуры | Зеленый горошек | 6,5 – 6,9 |
| Фасоль (зеленая/белая/красная) | 5,8/3,8/3,0 | |
| Соя | 4,9 – 5,3 | |
| Бобы | 2,7 – 3,1 | |
| Зелень (темно-зеленые листовые овощи) | Петрушка | 5,4 – 5,9 |
| Шпинат | 3,3 – 3,9 | |
| Репа (зелень) | 1,0 – 1,2 | |
| Капуста (цветная/брюссельская/ китайская/брокколи) | 1,5/1,4/1,2/1,1 | |
| Семена растений и орехи | Кунжут | 14,3 – 14,8 |
| Семечки (подсолнечник) | 6,7 – 6,9 | |
| Арахис | 4,4 – 4,8 | |
| Миндаль | 4,1 – 4,4 | |
| Фисташки | 4,7 – 4,9 | |
| Грецкий орех | 3,4 – 3,7 | |
| Мучные изделия и злаки (некоторые виды хлеба производители специально обогащают железом, это указано на упаковке) | Хлеб ржаной | 3,7 – 4,2 |
| Хлеб грубого помола | 2,3 – 2,7 | |
| Отруби пшеничные | 10,4 – 11,0 | |
| Гречка | 7,7 – 8,0 | |
| Кукуруза | 2,5 – 2,8 | |
| Овес | 3,3 – 3,7 | |
| Пшено | 2,6 – 2,9 | |
| Другие продукты растительного происхождения | Хурма | 2,3 – 2,6 |
| Сельдерей | 1,1 – 1,4 | |
| Арбуз | 0,9 – 1,2 | |
| Картофель | 0,7 – 1,5 |
ГЕМАТОГЕН КАК ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ИСТОЧНИК ЖЕЛЕЗА В РАЦИОНЕ
Одним из источников железосодержащих комплексов в рационе человека является гематоген. Этот продукт не одно десятилетие используется для профилактики анемии у лиц с нормальными показателями уровня гемоглобина в крови. Основой гематогена служит кровь крупного рогатого скота, переработанная в промышленных условиях на фабрике. Эта богатая сложными белками субстанция под названием «альбумин» легко усваивается и служит источником натуральных железосодержащих комплексов. Однако в некоторые марки гематогенов дополнительно вводится ряд кондитерских ингредиентов: шоколад, мед, орехи и др. Это не только добавляет продукту лишних калорий и повышает опасность аллергии, но и нарушает всасывание железосодержащих комплексов. К гематогенам, изготовленным по классической рецептуре, без содержания кондитерских ингредиентов, относится «ФЕРРОГЕМАТОГЕН®-ФАРМСТАНДАРТ».
Когда необходимо сдать анализ на гемоглобин
В современной медицинской практике анализ крови на гемоглобин считается базовым. Исследование назначается при постановке беременных на учет, для уточнения диагноза при подозрении на малокровие или развитие других патологий. Жизнь в условиях ухудшающейся экологии, постоянные психические и физические перегрузки требуют внимательного отношения к своему здоровью. Хроническая усталость, частые депрессии, потеря интереса к жизни – серьезный повод для визита к врачу и получения направления на прохождение исследования крови.
Показаниями к назначению анализа на гемоглобин являются:
- частые головные боли;
- появление сухости во рту;
- вялость, сонливость или мучительная бессонница;
- побледнение кожных покровов, длительно не сходящие синяки;
- сильная жажда и участившиеся позывы к мочеиспусканию;
- ухудшение зрения и памяти;
- плохая заживляемость порезов и ран;
- нестабильность психоэмоционального состояния.
Уточнение показателя уровня гемобелка в крови особенно важно для беременных женщин, вынашивающих ребенка, родителей, планирующих пополнение в семье, больных стойкой гипергликемией.
Сам анализ крови на гемоглобин проблемы не устраняет, но может подтолкнуть к кардинальным изменениям образа жизни. Отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и полноценный отдых способны уберечь от необратимых изменений в эндокринной системе. Чтобы улучшить качество жизни, спокойно встречать каждый новый день, достаточно периодически выделять несколько минут, чтобы сдать биоматериал на исследование.
Онлайн консультация Врача-терапевта Исаевой Наталии Анатольевны
Консультация онлайн
В рамках консультации вы сможете озвучить свою проблему, врач уточнит ситуацию, расшифрует анализы, ответит на ваши вопросы и даст необходимые рекомендации.
О ПРОДУКТЕ «ФЕРРОГЕМАТОГЕН®-ФАРМСТАНДАРТ»
Назначение. Препарат «ФЕРРОГЕМАТОГЕН®-ФАРМСТАНДАРТ» представляет собой биологически активную добавку, предназначенную для поддержания нормального количества гемоглобина у здоровых людей. Также он хорошо сочетается со средствами медикаментозного лечения анемии. Благодаря этому «ФЕРРОГЕМАТОГЕН®-ФАРМСТАНДАРТ» может использоваться и в качестве дополнения к лекарственным препаратам, предназначенным для коррекции пониженного гемоглобина. Необходимо помнить, что в данном случае целесообразность употребления этой биологически активной добавки следует обсудить с лечащим врачом.
Состав и характеристики. Состав продукта максимально оптимизирован для наиболее полного усвоения содержащихся в нем железистых комплексов. Помимо черного альбумина, «ФЕРРОГЕМАТОГЕН®-ФАРМСТАНДАРТ» включает в себя:
- витамин С, позволяющий улучшить всасывание железосодержащих компонентов;
- медь, являющуюся необходимым элементом синтеза гемоглобина и формирования клеток крови;
- фолиевую кислоту, стимулирующую созревание элементов крови;
- витамин В6, требующийся для синтеза гемоглобина.
Противопоказания. «ФЕРРОГЕМАТОГЕН®-ФАРМСТАНДАРТ» имеет минимальное количество противопоказаний. Эту биологически активную добавку не рекомендуется принимать при гиперчувствительности к ее компонентам. Также продукт не следует употреблять при сахарном диабете или избыточном количестве железа в организме.
Кладезь витаминов
Если упал гемоглобин, как поднять его? Возможно, это возникло из-за нехватки витамина Б12. Доктор прописывает его в драже или уколах.
Б12 вырабатывает эритроциты и участвует на момент кровообращения, поэтому игнорировать такую потребность организма не стоит. Такой витамин можно найти в куриной печенке, мясе говядины или птицы, морской капусте.
Для быстрого усвоения железа, принимайте витамин С. Лечение при помощи витаминов составляет 1-2 месяца. Если оно не дало долгожданного результата, принимать витамин нужно еще пару месяцев, снижая дозу.
Содержание витамина В12 в продуктах питания
| Категория продуктов | Название продукта | Содержание витамина В12 в 100 г продукта (мкг) |
| Мясо и мясные субпродукты | Печень говяжья | 45 — 65 |
| Печень куриная | 14,5 – 17,5 | |
| Печень свиная | 20 — 40 | |
| Крольчатина | 3,8 – 5,2 | |
| Говядина | 2,2 – 2,8 | |
| Свинина | 1,2 – 3,3 | |
| Баранина | 1,7 – 2,4 | |
| Рыба и другие морепродукты | Моллюски головоногие | 17 — 23 |
| Карп | 1,5 – 2,0 | |
| Краб | 0,8 – 1,4 | |
| Треска | 1,4 – 1,8 | |
| Сардина | 10,5 – 11,4 | |
| Скумбрия | 11,4 – 13,1 | |
| Окунь (речной) | 2,0 – 3,0 | |
| Другие продукты | Твердые сыры | 1,1 – 2,0 |
| Сметана | 0,3 – 0,5 | |
| Куриные яйца | 0,4 – 0,7 |
Какие ягоды повышают гемоглобин?
Улучшить уровень гемоглобина при низких показателях помогут и ягоды. Обязательно стоит употреблять клюкву и черную смородину, продукты полезны не только в свежем, но и в замороженном виде. Клюкву можно смешивать с сахаром. При дефиците железа показаны также земляника, клубника и черника.
Ягода, полезная при малокровии и анемии, — рябина. Для достижения эффекта необходимо ежедневно съедать не менее столовой ложки.
Продукты, ограничивающие усвоение железа
Пищевые продукты могут, как стимулировать усвоение железа, так и препятствовать его поглощению.
Продукты, которые содержат фитаты
В цельном зерне, злаках, сое, орехах и бобовых содержится специфический компонент — фитиновая кислота или фитат. Поступление в организм даже незначительного количества фитата оказывает угнетающее действие на усвоение железа.
В ходе медицинского эксперимента испытуемым предлагали 2 мг фитата в продуктах. Оказалось, что даже это количество снижает всасывание железа на 18%. При поступление в организм 250 мг фитата, около 82% железа не усваивается. [4]
Если обстоятельства требуют употребление продуктов, содержащих фитиновую кислоту, следует вводить в рацион мясо, фрукты и овощи, содержащие витамин С. Эти меры помогут улучшить абсорбцию негемовой формы железа.
Продукты, насыщенные кальцием
Кальций — основной материал для минерализации и здоровья костной ткани. Нельзя забывать о том, что он влияет на всасывание железа. Поступление кальция с молочными продуктами или пищевыми добавками угнетает эти механизмы.
Результаты наблюдений показывают, что употребление 165 мг кальция в виде молока, сыра или активных добавок угнетают поглощение железа любого типа более чем на 50-60%. Полученные данные обеспокоили врачей, которые рекомендуют кальций детям, женщинам, пациентам с железодефицитными состояниями. [5]
Анализ исследований выявил их краткосрочный характер, проведение при однократном употреблении. Другие, более продолжительные наблюдения показали, что кальций в виде добавок или с молочными продуктами не угнетает процессы всасывания.
Чтобы обеспечить максимальное усвоение железа, не следует совмещать прием продуктов с кальцием вместе с железосодержащими. Лучше всего употреблять их в разное время суток. Это же правило актуально для активных добавок с кальцием и железом.
Продукты с полифенолами
В повседневной диете полифенолы присутствуют в чае, кофе. Кроме этого активные соединения могут содержаться в растительной пище, фруктах, овощах, зерновых или бобовых блюдах.
Широко употребляемые чай и кофе, в которых достаточно высокая концентрация полифенолов, угнетают всасывание растительной формы железа. Медицинское исследование показало, что одна чашка черного чая во время приёма пищи способна подавить усваивание железа на 60-70%. Важно отметить, что не концентрированный напиток оказывает такое же действие. Если чай принимать между приемами пищи, то механизм угнетения всасывания железа составляет не более 20%.
Если вы любите чай или кофе, лучше всего выпить чашку через 1-2 часа после приема блюд, насыщенных железом. Этот способ приёма напитков, содержащих полифенолы, поможет обеспечить оптимальную усвояемость железа любой формы.
Особенности рациона для определенных групп пациентов
Правила питания при пониженном гемоглобине для разных групп пациентов несколько отличаются. Диетологи указывают:
- Взрослые. Норма железа для взрослых – порядка 12 мг в сутки. Взрослым намного проще усваивать именно мясные продукты, животные субпродукты (печень, легкие, почки, сердце). Рекомендуется их включать в рацион ежедневно хотя бы в минимальном количестве.
- Дети. Норма железа у детей – от 8 до 11 миллиграмм в сутки. Отдавать предпочтение следует именно растительным продуктам. А вот молоком злоупотреблять не стоит, особенно жирным, так как оно кардинально снижает уровень гемоглобина, замедляет усваивание железа. Рекомендуется также включать в рацион гречневую крупу, рыбу, небольшое количество шоколада и халвы.
- Беременные. Потребность железа у беременных женщин самая высокая и достигает 20 мг в сутки. Как правило, для нормализации гемоглобина им назначают специализированные витаминные комплексы. Также рекомендуется есть рыбу, красную икру, морковь. А вот от куркумы, петрушки и большинства других специй, стимулирующих спазм гладкой мускулатуры, лучше отказаться. Врач, у которого женщина становится на учет, обязательно обо всем этом детально рассказывает.
- Пожилые. У них потребность в железе самая маленькая – всего 6 – 8 мг в сутки, что объясняется естественным замедлением функциональности сердечно-сосудистой системы и костного мозга. Пожилым людям врачи также рекомендуют употреблять рыбу, куриное филе (грудку, так как жира в ней практически нет), а также гранатовый, свекольный сок.
Какие орехи повышают гемоглобин?
Из орехов, которые применяются в борьбе с пониженным гемоглобином, наиболее полезны грецкие. Продукт содержит железо, калий, магний, кобальт, большое число витаминов. Такой состав позволяет ему стимулировать процесс синтеза необходимого вещества, оказывать на ослабленный организм укрепляющее воздействие.
Полезно для гемоглобина употребление орехов в комбинации с изюмом. Полстакана изюма в течении 2 часов замачивается в воде. Затем вода сливается, изюм смешивается с грецкими орехами (достаточно 20 г). Блюдо делится на три приема, приблизительный объем каждой порции – пара столовых ложек.
Также можно попробовать сочетание орехов с клюквой и мёдом. Все эти элементы смешиваются с помощью блендера.
Какие овощи повышают гемоглобин?
С дефицитом железа наиболее эффективно помогает справляться свекла, она полезна в сыром, вареном виде. Этот продукт обеспечивает регенерацию содержания железа, «запускает» красные кровяные клетки, обогащает кислородом кровь. Помогут повысить гемоглобин и другие овощи.
- Морковь. Продукт употребляется свежим, разрешается добавление в салаты, можно варить.
- Помидор. Овощ улучшает кровяной состав, насыщает его необходимыми элементами, препятствует формированию тромбов. Помидоры не теряют ценных качеств после термической обработки.
- Картофель. Овощ насыщен не только железом, но и другими полезными элементами – кальцием, фосфором, калием, магнием, витаминами и органическими кислотами. В меню включается в вареном виде.
- Кабачок. Продукт богат железом, калием и магнием. Содержание витамина C помогает в усвоении железа.
Все перечисленные овощи укрепляют организм, восстанавливают функционирование кишечника, что делает более эффективной борьбу с пониженным гемоглобином.
Частый прием пищи
Редкое употребление еды часто является признаком упадка гемоглобина. Даже если вы будете продукты, обогащенные железом, но крайне редко, то это не даст долгожданного результата. Железо есть в говядине, куриной печенке, в продуктах, содержащих пектин, морской капусте, шиповнике, гречневой каше. Объем пищи должен быть качественным. При анемии не нужно набивать живот, следуя правилу: чем больше — тем лучше, а вот питаться полноценно три раза в день — главное условие при выздоровлении. Обязательно стоит устраивать перекусы между главными приемами еды — это придаст колоссальный заряд энергии.
