Посещение сауны и бани при гипертонии

Гипертония – достаточно распространенная патология, которая возникает при дисфункции сердечно-сосудистой системы. Около 30 % жителей нашей страны постоянно жалуются на повышенное кровяное давление. Факторов, провоцирующих данную патологию, достаточно много:

прием медикаментов;
остеохондроз;
стресс-факторы;
хронические заболевания сердца;
эмоциональные переживания и т. д.

Нестабильные показатели кровяного давления влияют на качество жизни человека. Во многом приходится себя ограничивать. Поэтому гипертоники при посещении врача часто задают вопрос о том, можно ли им париться. Терапевт, канд. мед. наук, основатель «Клуба Бывших Гипертоников», главный врач «Клиники доктора Шишонина» А. Ю. Шишонин объясняет, как термотерапия действует на организм гипертоника и разрешена ли баня при гипертонии.

Баню считают полезной

Мнения относительно посещения бани при повышенном давлении у специалистов и обычных людей зачастую сильно отличаются. Так, широко известен факт, что тепло приводит к расширению сосудов. Благодаря этому посещение бани дает возможность уменьшить тонус сосудов и справиться с повышением давления крови внутри них.

Выходит, что посещение бани при гипертонии даже полезно? На самом деле – это только поверхностный взгляд на проблему, поскольку при стабильно повышенном давлении изменяется сосудистая стенка, она становится менее эластичной и более хрупкой. Сосуды просто не могут так расширяться, как должны, а высокая температура в бане заставляет их это делать.

Именно поэтому посещение бани или хамама связано с высоким риском разрыва сосудов у людей, которые страдают от гипертонической болезни. И, как следствие, развитием тяжелых осложнений.

Техника посещения парилки

Перед походом в баню человек должен хотя бы 30-40 минут интенсивно походить. Это необходимо для того, чтобы усилился кровоток в коже и открылись поры. Таким образом, вы подготавливаете свой организм к термическому воздействию.

После того как человек разогрелся, ему нужно облиться теплой водой. На голову в обязательном порядке необходимо одевать банную шапочку. В бане также следует постоянно подливать воду на камни. Это нужно для того, чтобы быстрее вспотеть. В сухом помещении сидеть не стоит. Конечно, во всем нужно знать меру. После того как пошел пот, в бане можно находиться еще примерно минут пять, после чего помещение необходимо покинуть.

Примечание.

Зная все вышеописанные нюансы, вы сможете снизить кровяное давление без употребления таблеток. После обливания холодной водой нужно надеть теплый халат, обувь и выйти на прохладный воздух, но не на мороз. Врачи рекомендуют дышать прохладным воздухом в течение 2-3 мин. При дыхании охлаждается легочная мембрана, человек чувствует расслабление.

Когда человек находится в парилке, его организм сильно перегревается. Для предупреждения теплового удара Шишонин рекомендует после выхода из бани обливаться холодной водой. Многие думают, что это большой стресс для организма и у пациента возникнет гипертонический криз. Не беспокойтесь, не возникнет. Конечно, в состоянии криза это не нужно делать.

Противопоказания

Сауна или баня не рекомендуется, если патология имеет систематический характер. Перед посещением данного рода заведений нужно проконсультироваться с квалифицированным доктором. Ограничением для гипертоников является ряд факторов:

наличие злокачественных новообразований;
постоянные скачки кровяного давления;
артериальная гипертензия ІІ и ІІІ степени;
сердечные патологии;
гипотония;
хронические заболевания в фазе обострения;
возраст (пациенты старше 80 лет);
врожденные аномалии сосудов;
респираторные заболевания, сопровождающиеся гипертермией.

Баня при гипертонии полностью противопоказана

Советы врачей, которые целиком и полностью запрещают посещение бань людям, имеющим те или иные проблемы со здоровьем, в том числе и гипертоническую болезнь, создает предрассудок о том, что баня – это настоящая угроза для здоровья.

На самом деле не стоит перегибать палку в любом случае. Посещение бани является очень важным фактором профилактики гипертонии. И если повышение давления выявлено на ранних этапах, то периодическое помещение русской бани или финской сауны пойдет только на пользу здоровью.

К тому же очень многие люди, которые регулярно посещают бани и принимают контрастный душ, не заболевают гипертонической болезнью, даже несмотря на наличие наследственной предрасположенности. Постоянное изменение тонуса сосудов на фоне перепада температур позволяет обеспечить хорошее питание их стенки и предотвращает развитие гипертонии и атеросклероза.

Без хаммама, без купели

А вот если болезнь уже проявилась, то контрастных процедур стоит избегать. Прыгать из горячей парной в купель, обливать голову ледяным пивом — не для вас. Впрочем, грамотный банщик перед началом процедур и давлением поинтересуется, и аллергией, а то и пульс проконтролирует. Так же большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему создают режимы высокой влажности, которая бывает, например в хаммаме или неудачно подготовленной русской парной.

Однако существуют случаи, когда от походов в баню нужно отказаться категорически. Речь идет о явной гипертонической болезни, которая сохраняется на протяжении многих лет, наличии сложной сердечной патологии или декомпенсации какого-либо кардиологического недуга. Людям с подобными диагнозами медики строго запрещают ходить в баню и сауну, так как пребывание в условиях повышенной температуры способно представлять достаточно серьезную угрозу для их жизни и здоровья.

Так что, если вы «в группе риска», но пришли в баню — не геройствуйте, попросите подготовить парную специально под вас, больше наслаждайтесь бассейном. Ну а если любите этот исключительно приятный отдых, но засомневались в своем здоровье, то обязательно посоветуйтесь с хорошим врачом.

Принимаем решение с умом

Не стоит следовать предрассудкам и полностью ограничивать себя от того, чтобы попариться в любимой баньке, и лучше регулярно ходить в парную особенно в молодом и среднем возрасте. В то же время подвергать свой организм дополнительным нагрузкам и стрессам в пожилом возрасте или при наличии серьезной кардиальной патологии не стоит.

Посещайте баню и закаляйте собственные сосуды еще в молодом возрасте, и тогда вы сможете уберечь себя от тяжелых заболеваний и посещать любимую парную до глубокой старости!

Совместимость гипертонии и бани

Несмотря на запреты, человек имеет право посещать баню. При этом следует помнить об особых правилах, соблюдение которых убережет человека от негативных последствий. Перед посещением парилки следует измерить артериальное давление. Если они в норме, тоже прислушайтесь к телу, неприятных ощущений в нем нет.

Физическая слабость, головные боли и тошнота — лучше отложите посещение сауны на потом. Однако, если пациент чувствует себя хорошо, его состояние может измениться в любой момент. Чтобы безопасно пережить любые изменения в организме, стоит иметь аптечку. Емкости с лекарствами нельзя приносить в паровую баню, их следует держать в шаговой доступности.

Влияние парной на давление

Актуален вопрос: баня повышает или понижает давление? В парной под воздействием высокой температуры кровь активнее приливает к сосудам и артериям, что приводит к их расширению. В результате артериальное давление (особенно нижняя его отметка), как правило, снижается. При этом у больного может резко увеличиться частота сокращений сердца.

Стремительное снижение кровяного давления после сауны может привести к следующим неблагоприятным симптомам:

обморок;
острый коронарный синдром;
ухудшение мозгового кровообращения.

Как правило, в бане артериальное давление снижается, что может стать причиной обморока

[node:field_similarlink]

Посещение бани и сауны в зависимости от стадии гипертонии

У этого заболевания три стадии:

Первый. Человек чувствует себя хорошо. Артериальное давление выходит за пределы нормы под воздействием провоцирующих факторов — перегрузок, стрессовой ситуации, физических нагрузок. В такие моменты он увеличивается. Когда человек успокаивается, все нормализуется и в лечении нет необходимости.
Второй. Периодически повышается артериальное давление. Вернуться к оптимальным значениям можно с помощью лекарств.
В третьих. Артериальное давление постоянно выходит за пределы нормы. Повышенные показатели требуют постоянного приема лекарств. У вас под рукой должен быть тонометр для проверки манометров.

В первом случае сауну можно посещать регулярно, но следует следить за физическими ощущениями. Если у пациента диагностирована гипертония второй степени, врачи не рекомендуют частое посещение парилки. Хорошее самочувствие позволяет проводить тепловые процедуры. В последнем случае купание очень нежелательно, так как может нанести вред человеку.

О пользе бани

Многие врачи не разделяют мнение о пользе сауны из-за того, что высокие температуры и влажность воздуха создают повышенные нагрузки на сердце и сосудистую систему. Утверждение верно только отчасти: соблюдение основных правил посещения бань и саун поможет избежать проблем и париться на здоровье.

В результате регулярных посещений заведения:

Кровяные сосуды становятся более эластичными,
Улучшается настроение,
Проходит усталость, стресс,
Нормализуется сон,
Организм теряет лишнюю жидкость,
Происходит естественное очищение от шлаков и токсинов,
Улучшается водно-солевой баланс и обмен веществ,
Происходит естественное очищение кожи,
Восстанавливаются физические силы,
Повышается мышечный тонус,
Уходит нервозность и раздражительность,
Снимаются мышечные зажимы и блоки,
Улучшается настроение.

Научные исследования доказали пользу банного жара для здоровья человека. Врачи рекомендуют регулярные визиты в баню тем, кто работает в офисах, много сидит и не имеет возможности для регулярных спортивных занятий. Пар расслабляет мышцы и сухожилия, возвращает им тонус.

Посещая парилку два-три раза в месяц, можно избавиться от болезней почек и печени, мочеполовой системы, артритов, атеросклероза и других подобных недугов.

Те, кто посещал русскую баню знают на собственном опыте, какое состояние после парилки: обновленность и легкость, чистота кожи, спокойствие и расслабленность, крепкий и здоровый сон. Многие отмечают улучшение пищеварения, повышение работоспособности и концентрации внимания.

Как легче перенести жару: простые советы для гипертоников

С чем у вас ассоциируется лето? Солнце, жара, легкая одежда, пляж, море, отпуск! Особенно сибиряки, которых погода совсем не балует теплом, с упоением ждут этот сезон каждый год. Гулять, купаться, загорать, работать или отдыхать на любимой даче, что может быть лучше? К сожалению, не всем из нас июнь, июль и август приносят удовольствие, многие люди боятся и ждут скорейшего завершения летнего периода. Конечно, прежде всего, тяжело переносят жаркий сезон люди с диагнозом «артериальная гипертензия» или «гипертония».

Еще одним тяжелым испытанием для гипертоника становится душный общественный транспорт. Кардиологи клиники «Смитра» рекомендуют по возможности избегать этого в летнюю жару. Что же делать в ситуации, когда проезд на автобусе или в трамвае необходим? Врачи советуют обязательно перемерить давление непосредственно перед поездкой и отложить ее в том случае, если цифры на тонометре окажутся слишком высокими. Если же показатели давления будут в переделах допустимой для вас нормы, отправляться в путь кардиологи разрешают, но напоминают, что перед этим нужно принять гипотензивный препарат, который будет обеспечивать вам длительную защиту в таких непростых условиях непродолжительного, но жаркого сибирского лета. И не забывайте, что все лекарственные средства можно применять только после консультации специалиста! Неправильно подобранный препарат или его дозировка в лучшем случае не принесут желаемого эффекта, а в худшем – могут стать причиной непоправимых последствий.

Гипертония

– это серьезное и чрезвычайно распространенное заболевание сердечно — сосудистой системы, которым по статистике страдает каждый второй человек, достигший пятидесятилетнего возраста. Гипертония характеризуется стабильным повышением артериального давления и может привести к таким тяжким последствиям, как инсульт и инфаркт.

Почему же гипертоники тяжело переносят жару? Дело в том, что люди, страдающие этим недугом, очень сильно зависят от погодных условий, любое изменение которых вызывает скачки артериального давления. Особенно остро люди с артериальной гипертензией переносят резкое потепление. Жара вызывает учащение пульса, усиление сердцебиения, стресс, волнение и усталость — именно то, что приводит к подъему давления. Поэтому гипертония и жара могут стать очень опасным сочетанием, если вовремя не принять профилактические меры.

Чтобы узнать, как гипертоникам максимально комфортно пережить летний период, мы обратились за советом к ведущим врачам-кардиологам клиники «Смитра».

Первое и главное, к чему призывают наши врачи, это максимальное сокращение длительности пребывания на солнце, особенно в период с 12 до 15 часов. Во время полуденного зноя давление может повыситься даже у человека с абсолютно здоровой сердечно-сосудистой системой из-за перегрева, который вызывает повышение потоотделения и учащение пульса. Гипертоника же нахождение под палящим солнцем может привести к фатальным последствиям.

Но, конечно, бывают ситуации, когда пребывания на солнцепеке невозможно избежать. В этом случае, как рекомендуют наши доктора, в первую очередь нужно обязательно покрывать голову любым головным убором, носить качественные солнцезащитные очки, всегда иметь с собой бутылочку чистой негазированной воды, чтобы восполнять запасы жидкости в организме. Но не переусердствуйте! Для человека с диагнозом гипертония максимальная суточная доза поступающей жидкости не должна превышать 1.5-1.7 л, при том в это количество включается вся жидкость, принятая с пищей. Молоко, выпитое утром, и суп, съеденный в обед, тоже должны учитываться в общем количестве жидкости, употребляемой в сутки. Врачи клиники «Смитра» напоминают, что и яблоко, и даже банан имеют некоторое количество воды, которое необходимо принимать во внимание при подсчете ее суточного количества. Почему так важно не превысить лимит жидкости? Дело в том, что при поступлении в организм человека с артериальной гипертензией воды в объеме более 1.7 л в сутки повышается количество циркулирующей крови, и действие гипотензивных препаратов становится малоэффективным.

Еще один строгий запрет кардиологи накладывают на работу на дачном участке вниз головой — абсолютно неприемлемой позе для человека, страдающего артериальной гипертензией. Опасность ее заключается в том, что во время работы вниз головой сосуды сетчатки глаза и головного мозга резко наполняются кровью. Такое острое полнокровие сосудов на фоне атеросклероза и гипертонии может привести к инсульту. Для комфортной работы на любимой даче возьмите кусок брезента, сшейте из него большую подушку, набейте сухой травой или соломой, кладите ее между грядками и вставайте на колени во время работы или садитесь, как вам удобно.

Для любителей летнего загара и купания хорошая новость: водные процедуры и солнечные ванны не противопоказаны при гипертонии. Нужно только не забывать о солнцезащитных средствах и периодически охлаждаться в тени.

Мы желаем вам крепкого здоровья и надеемся, что, следуя простым советам из нашей статьи, вы проведете летний сезон максимально комфортно. Наши врачи-кардиологи всегда готовы прийти на помощь, проконсультировать, провести необходимую диагностику и назначить адекватное лечение. Для этого нужно всего лишь позвонить нам и записаться на консультацию к доктору.

Материал подготовлен при участии врачей-кардиологов клиники «Смитра».

Чем полезна сауна

Положительное влияние сухого пара сауны и высоких температур на организм усиливается, если капнуть несколько капель эфирных масел на раскаленные камни. Процедура прогревания с использованием настоев или отваров мяты, эвкалипта или хвои поможет расслабиться, избавиться от простудных заболеваний, головных болей, снять усталость и напряжение от сложного дня. Сухой пар провоцирует состояние искусственной гипертермии или лихорадки.

Повышенная температура тела является в этом случае частью естественного исцеления организма, и запускает иммунную систему.

Пребывание в парилке в течение 10 минут положительно сказывается на координации движения, энергетическом обмене веществ и приливе крови ко всем внутренним органам. Влияние сауны на кожу, пищеварение и работу сердца такое же, как и у бани: поры кожного покрова очищаются, активизируется работа сердца и сосудов, улучшается состояние пищеварительной системы.

Гипертония и сауна имеют большую совместимость: даже при второй степени заболеваний часто врачи допускают пациентов до теплых и приятных процедур. Сухой пар и более низкие температуры благоприятно влияют на работу сердечной мышцы и сосудов.