Как пить кофеин в таблетках: почему это лучше, чем кофе, и 4 волшебных эффекта кофеина в таблетированной форме

Кофеин в таблетках: для чего его применяют и чем он полезен?

Кофеин — это стимулирующее вещество, которое повышает активность ЦНС (центральная нервная система). Оно содержится в таких напитках, как чай, кофе и энергетики, а также производится в таблетках и растворах для инъекций.

Кофеин повышает концентрацию внимания и улучшает умственную работоспособность. А результаты исследований в 2014 году показали, что данные таблетки благотворно влияют на память, и люди, принимающие их, хорошо запоминают различную информацию.

По данным Национальной университетской спортивной ассоциации США применение спортсменами кофеина в таблетках способствует высоким спортивным результатам. Это происходит, потому что вследствие приема улучшается координация, повышается внимание и выносливость в упражнениях высокой интенсивности, а также спортсмены становятся менее подверженными чувству боли и усталости. Однако перед соревнованиями кофеин пить нельзя.

Пероральный раствор кофеина применяют для лечения апноэ (прекращение дыхания) у недоношенных младенцев. Апноэ у таких детей возникает из-за того, что их дыхательный центр не полностью развит. Данное лечение назначает врач в индивидуальных случаях.

Кроме того, таблетки кофеина могут прописывать при пониженном артериальном давлении (гипотонии) для его повышения. Прием рассматриваемого вещества также может помочь в борьбе с сонливостью.

Кофеин входит в состав некоторых анальгетиков и антипиретиков, таких как:

• Цитрамон;
• Аскофен;
• Солпадеин Актив;
• Кофан.

В этих средства он выступает в качестве адъюванта (усилителя) терапевтического действия вышепредставленных фармакологических групп.

В аптеках можно найти такой препарат, как Кофеин-бензоат натрия, главным действующим веществом, которого является кофеин. Его применяют при острой сердечной недостаточности, спазме сосудов головного мозга, асфиксии (удушье из-за нехватки кислорода) и астеническом синдроме (повышенная утомляемость). А в педиатрии данный препарат прописывают при энурезе (непроизвольное мочеиспускание).

Перед приобретением лекарственных средств с кофеином проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Какая доза чрезмерна?

На этот вопрос точного ответа нет — безопасная доза кофеина зависит от состояния здоровья. Некоторые люди целый день пьют крепкий кофе без всяких вредных последствий, а у других от единственной чашки подскакивает давление, нарушен сон, болит голова и шалят нервы. Правда вызванную кофеином нервозность может смягчить аминокислота L—теанин, которая содержится в листьях зеленого чая. Что интересно, сходные симптомы наблюдаются у людей при отмене кофеина. А еще они зевают, жалуются на усталость, насморк, жесткость мышц, им трудно сосредоточиться. Увы, кофеин нельзя считать вполне безопасным продуктом.

Кофеин в таблетках: дозировка препарата и чем он лучше кофеина в напитках

Таблетки кофеина могут содержать натуральные или синтетические формы данного вещества.

Дозировка кофеина в таблетках бывает двух видов: 100 мг и 200 мг. За один раз можно выпить не более 500 мг, так как большее количество может привести к возникновению побочных эффектов.

Для примера следует указать, что количество рассматриваемого вещества в напитках равно таким показателям:

• кофе (230 мл) — 80-100 мг;
• чай (230 мг) — 20-50 мг;
• энергетический напиток (230 мг) — 40-250 мг.

Для улучшения умственной деятельности и повышения концентрации внимания эффективнее пить таблетки кофеина, чем употреблять содержащие его напитки. Это обусловлено более высокой биодоступностью и точно установленной дозировкой лекарственных средств. Подсчитать точное количество кофеина, например, в чашке кофе сложно, кроме того, сказать, насколько определенный кофе ферментированный также достаточно трудно.

Если вы еще не знаете, где купить кофеин в таблетках, то спешим сообщить, что такие таблетки продаются в аптеках. Но перед их покупкой нужно проконсультироваться с врачом, так как у вас могут быть противопоказания к применению.

Сколько надо выпить, чтобы исчерпать кофеиновый лимит?

Чтобы ответить на этот вопрос, надо знать, сколько кофеина в каждой выпитой чашке/банке/бутылке. Эти сведения содержатся на рисунке 1, но для тех, кому трудно сосредоточиться без кофеина, а также для приверженцев монодиеты (как начал день с кофе из Макдоналдс, так больше ничего кофеинового в рот не возьмет) есть и рисунок 2.

Рис. 2 Сколько и каких напитков можно выпить, чтобы не превысить суточный кофеиновый лимит в 400 мг.

Как пить кофеин в таблетках?

Детям до 12 лет пить кофеин в таблетированной форме запрещено.

Детям старше 12 летнего возраста и взрослым принимать таблетки кофеина рекомендовано не более 3-х раз в сутки.

За один прием можно выпить:

• ребенку (12-18 лет) — 25-100 мг.;
• взрослому человеку (от 18 лет) — 100-200 мг.

Максимальная разовая доза для взрослого — 500 мг.

Максимальная суточная доза для взрослого — 1000 мг.

Если вы пропустили дозу препарата, примите ее как можно скорее. Но если уже пришло время для следующей дозы, то восполнять пропущенную не следует. Пить двойную дозу запрещено!

Для лучшего усвоения таблеток кофеина их необходимо применять после еды.

Беременным и кормящим женщинам — обращаться с осторожностью

Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов рекомендует кормящим и беременным женщинам, а также тем, кто только планирует беременность, ограничить суточное потребление кофеина 200 мг. Некоторые специалисты допускают и 300 мг/день, однако, по некоторым данным, кофеин вызывает у беременных тошноту и, что много хуже, риск выкидыша.

Клинических исследований, посвященных влиянию кофеина на беременных и кормящих женщин, очень мало, и в такой ситуации потребление алкалоида разумнее ограничить. У беременных время, необходимое для выведения кофеина из организма, увеличивается более чем в три раза, поэтому кофеин может накапливаться: выпитое вечером добавляется к тому, что сохранилось с утра, и суммарная доза циркулирующего в крови вещества оказывается выше расчетной.

Итак, беременным и кормящим женщинам не стоит превышать суточной дозы 200 мг, хотя им и разрешено 300 мг.

Передозировка кофеином

Во время лечения данными средствами не следует употреблять напитки, содержащие кофеин, так как это приводит к повышению уровня его содержания в крови и может произойти передозировка, которая может сопровождаться такими эффектами:

• возбуждение;
• беспокойство;
• путаница;
• частое мочеиспускание;
• нерегулярное или учащенное сердцебиение;
• подергивание мышц;
• звон в ушах;
• судороги;
• боль в животе;
• проблемы со сном.
• диарея;
• черный дегтеобразный стул;
• изжога;
• головокружение, обморок;
• рвота;
• повышение артериального давления;
• сильная жажда.

Самое лучшее, что можно сделать

Все вышеприведенные рекомендации основаны на долговременных эффектах регулярного потребления кофеина. Более высокие дозы, до 800 мг, можно принимать по особым случаям, если здоровье позволяет. Так, в одном исследовании принимали разные дозы кофеина перед тренировкой. Алкалоид увеличил содержание тестостерона в крови, то есть показал себя как анаболик. Однако доза 800 мг увеличивает также концентрацию кортизола, который проявляет катаболический эффект.

Чем чаще глотать большие порции кофеина, тем больше шансов ощутить его негативное влияние. Кроме того, от частого употребления некоторые кофеиновые преимущества теряются, вырабатывается своего рода толерантность. Чтобы этого избежать, кофеин принимают периодически. Это имеет смысл, если кофеин пьют ради выделения адреналина, а для синтеза дофамина регулярные перерывы в питье кофе, чая и энергетиков необходимы. Но если на кофеин надеются как на средство, снижающее риск развития болезни Паркинсона или диабета 2-го типа, его надо потреблять регулярно, причем лучше не порошки глотать, а пить чай и кофе. Кофеин снижает уровень глюкозы в крови, но, если принимать порошок, этот эффект слабеет.

Высокие дозы кофеина повышают физическую работоспособность, но регулярное превышение верхнего предела потребления вредит здоровью. Более того, как регулярное, так и редкое использование кофеина имеют свои преимущества. Все зависит от эффекта, которого нужно добиться.

Источник:

Побочные эффекты кофеина

• проблемы со сном (бессонница)
• нервозность или беспокойство
• раздражительность
• тошнота
• головная боль

При следующих побочных эффектах необходимо, чем скорее тем лучше, обратиться к врачу:

• серьезные аллергические реакции (затрудненное дыхание, стеснение в груди, отек гортани, лица, губ, языка, сыпь, крапивница или зуд)
• диарея
• рвота
• учащенное сердцебиение
• повышенное кровяное давление
• грудная боль

Важная информация о применении коффеина

• Кофеин может вызвать головокружение. Не садитесь за руль, не работайте с механизмами, а также не родом деятенльности требующим повыенной концентрации внимания, пока неубедитесь в действии коффеина на ваш организм.
• Избегайте большого количества продуктов и напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай, какао, напитки с колой, энергетические напитки и шоколад, если вы принимаете более высокие дозы препаратов с кофеином. Сюда также входят любые травяные, диетические или отпускаемые по рецепту лекарства, содержащие кофеин.
• Кофеин нельзя использовать в качестве замены сна.
• Употребление кофеина может изменить уровень сахара в крови. Пациентам с диабетом следует более тщательно регулировать уровень сахара в крови, принимая кофеин.
• Кофеин не рекомендуется употреблять детям младше 12 лет. Безопасность и эффективность в этой возрастной группе не подтверждены.
• Если вы беременны, обсудите со своим врачом, меры безопастности применения данного стимулятора.
• Кофеин выделяется с грудным молоком. В связи с этим следует проконсультироваться со своим врачом о рисках употребления кофеина во время кормления грудью, так как данное вещество способно вызвать у ребенка различные побочные эффеты

Сколько действует кофеин в таблетках? Для полного его всасывания в кровоток и достижения максимально эффекта требуется около 60 минут. Действует кофеин от 3 до 6 часов, по прошествии этого времени его воздействие на организм снижается. Выводится данный препарат на протяжении 5-6 часов, однако в индивидуальных случаях время выводимости может составить 10 часов.

Теперь вам известно, как применять кофеин в таблетках, поэтому старайтесь придерживаться данных рекомендаций и перед покупкой рассматриваемого лекарственного средства обратитесь к врачу.

Можно ли пить кофеин совместно с алкоголем? Узнайте из нашей популярной статьи о взаимодействии кофеина и алкоголя в энергетиках и чем опасны энергетические напитки.

Вреден ли кофе с кофеином на самом деле или это все преувеличение? Читайте разоблачение 5 популярных мифов о кофе, в которые все верят.

apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

Детям и подросткам — лучше воздержаться

Данных о безопасных дозах кофеина для детей и подростков явно недостаточно. По мнению европейских специалистов, юным потребителям не повредит 3 мг/кг веса в сутки. В Канаде безопасной считают дозу не более 2,5 мг/кг/день. В соответствии с этими нормами, детям, в зависимости от возраста, разрешается:

• 4—6 лет — 45 мг/день
• 7—9 лет — 62,5 мг/день
• 10—12 лет — 85 мг/день.

С этим мнением не все согласны. Так, в 2013 году группа заслуженных американских медиков направила в Управление по контролю за продуктами и лекарствами США письмо, в котором призывает запретить в школах продажу кофеино-содержащих напитков. Ученые отмечают, что в энергетиках надежно коррелирует с неблагоприятными последствиями для здоровья детей, подростков и молодых людей.

Так что безопасный для детей и подростков уровень кофеина определен, однако некоторые медицинские организации призывают более тщательно исследовать эту проблему, а пока данные не собраны, чем меньше ребенок потребит кофеина, тем лучше.